Упражнение для средней части позвоночника (грудной отдел).
Наклоны туловища вперед и назад. Упражнение выполняют сидя на стуле, держась руками за его сиденье. Пытаются подтянуть голову в область пупка (выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы и выпрямлении спины). На каждое движение по 5-6 секунд (3-5 движений без больших усилий). Затем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы, позвоночник выгибаем вперед (2 раза по 15 движений).
Другие статьи по медицине
Ткани (анатомия)
Ткань - это исторически (филогенетически) сложившаяся
система клеток и неклеточных структур, которая объединена общностью строения,
происхождения и специализирована на выполнение определенной функции. ...
Здоровье и образование
Тема здоровья и
образования очень актуальна в наше время, т.к. наши нынешние или будущие дети
обязательно будут ходить в школу и получать не только знания а, возможно, если
мы не позаботимся об этом ...
Наркотические вещества и их воздействие на организм
Проблема употребления молодёжью и подростками
наркотических веществ по своей важности является одной из самых острых в
России. На сегодняшний день существует множество причин, по которым подростки и
...